今年は猛暑続きで通勤や通学だけですでに汗びっしょりになりますよね💦

今の時期は、冷房の部屋にいる時間が長い方が多いと思いますが…長時間、冷房の空間にいると少しずつ体が冷えてきたり、浮腫んできたり、だるくなってくる方も多いかと思います🥲

血液の循環が悪くなってくると自律神経が崩れてきてしまい、体調を崩しやすくなります。

病院に行くほどではないけど…だるいなぁ、冷えてるなぁと感じた時は

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身体全体の血液の循環を良くするツボマッサージがおすすめです😌

 

🍀体のだるさに…〖湧泉(ゆうせん)〗

 

🟢エネルギーが湧き出て全身の疲労を回復させるツボ。新陳代謝を促して、血行をよくする。

🟢足の5本指をグッと内側へ曲げると足裏にくぼみができます。その中央のくぼみが湧泉のツボです。

 

🍀下半身の冷え・むくみ・不眠…〖三陰交（さんいんこう）〗

🟢女性特有の病気に効くツボ。めまい、むくみに効く。手足の血行をよくし、リラックスさせる。

🟢三陰交は足の内側にあり、くるぶしの上から指幅3〜4本分の位置にあります。脚の骨のキワに親指を当て骨の内側に指を入れ込むようにして押す。

 

 

🍀食欲不振や体力低下…〖足三里（あしさんり）〗

🟢胃腸などの消化器系を整え、全身のトラブルを解消してくれる万能ツボ。足の疲れ・だるさ・胃の痛み・食欲不振・吐き気・下痢や便秘などに効果があります。

🟢膝のお皿の下のくぼみから指幅4本分下にさがった「すね」の外側にあります。

 

 

🍀下痢や腹痛…〖関元(かんげん)〗

🟢泌尿器系全般にあるツボ。女性では「生理痛・生理不順・不妊」、男性では「早漏・ED」に効果があります。また「頻尿や尿失禁」にも有効です。

🟢おへそから下に指幅4本分のところ。強く押さず、ゆっくりと弱めに押すように。

体の不調や冷えを感じたとき是非、お試しください🍉

※ツボ辞典さんより引用https://acupressure.jp

外は厳しい暑さですが涼しい木陰に入ると、とても癒やされます🌳✨

熱中症に十分、お気をつけてお過ごし下さい🎐

 

ViViD　小松

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アーユルヴェーダ＆リラックスエステサロン ViViD（ヴィヴィッド）新越谷駅前店
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