引き締まったボディ作りを目指すなら、タンパク質の摂取が大切です！
↑タンパク質について、詳細は前回の記事をご覧ください＾＾
タンパク質と同じく摂取したい物
それは、、、
↓
ビタミン、ミネラル！
ビタミン、ミネラル類もタンパク質と一緒に摂取したい栄養素の一つです！これらもタンパク質同様、エネルギー代謝において重要な役割を担っており、不足すると代謝がスムーズに回りにくくなります。また、タンパク質から筋肉を作る際にも必要となります。
○野菜
○果物
○海藻
などにまんべんなく含まれていますので、毎食不足しないように摂取しましょう。また、代謝に関わりの深いビタミンB群は豚肉、うなぎなどにも多く含まれています。
タンパク質と共にビタミン、ミネラルも一緒に摂るように意識して過ごしてみてください😊
ViViD新越谷駅前店 YONEZAWA
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アーユルヴェーダ＆リラックスエステサロン ViViD（ヴィヴィッド）新越谷駅前店
TEL：048-947-2772
営業時間 9：00～22：00
定休日：不定休
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【セントエルモ新越谷503号室】
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