デトックス機能を高めるには？？
老廃物や毒素を体内に溜めこまないためには、便や尿の排泄が重要になります。尿を作り出すためには、まず水分を沢山摂りましょう！
身体が必要とする水分は、気温や活動状況によっても異なりますが、穏やかな環境で普通の生活をしている場合、1日で2.5リットルとされています🙂
また、利尿作用のある食品を食事に摂り入れることも、老廃物や余分な水分を溜めこまないために有効です。
食品の中に含まれる、利尿作用のある成分としては、カフェインやカリウムがあります。
カフェインはコーヒーやお茶など、カリウムはシジミ、キャベツ、スイカなどに多く含まれています!
ただし、腎臓の機能が低下している場合、カリウムを摂りすぎると腎臓に負担をかけることがありますのでご注意ください⚠️
ViViDのアーユルヴェーダでは、深部からお身体が温まり、汗をかいてデトックス出来るのでとてもおすすめです！
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アーユルヴェーダ＆リラックスエステサロン ViViD（ヴィヴィッド）新越谷駅前店
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